心と体の
栄養学マガジン
これまで20年管理栄養士として
食生活アドバイスをしてきた
『かなざわゆか』が、
心と体を健康にするために知っておいて
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こんな人に
おススメです
これから食事の勉強をしたいと考えている方
食生活の改善は理解しているが何からやってよいか分からない方
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食事を変えて家族の健康管理をしたい方
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の内容
基本の５大栄養素のバランスについて。
栄養必要量・どれくらいの食事の量が必要か。
自分の体質を知ろう。
体質・年齢にあった食事・栄養の摂り方。
運動・休養を栄養との関係。
現代社会にあった栄養ケアの必要性。
健康食品と栄養補助食品の違いと必要性・見極め方。
自己管理ができるできる大人に。
幸せ感は、食卓から。
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プロフィール
かなざわ ゆか
農家で産まれ育ち、自然循環の壮大さを実感。
農業を応援するべく、管理栄養士の道へ。
食育、夕食づくり、子育て講座、
個人栄養指導など行う。
現在、7歳、1歳の愛息子がいる。
ママ達の応援団長。
