소방 체력 좌 전굴 좌절하고 있다면 희망이 보입니다

힘으로 찢는 스트레칭은 그만!
유연성은 몸을 풀면서 제대로 늘리면 되요

근육보다는 근막을 푸는 것! 그래야 더 유연 해집니다 

통증 케어 요가 근막 이완 테라피스트 1 호 민정 힐링