ジブリッシュ
ワークショップ

【12月】
①  7日㈪19:30~21:30
②13日19:30~21:30
③17日㈭19:30~21:30
④20日19:30~21:30
各回 定員6名
オンライン
ZOOM

こんなお悩みありませんか?

  • いつも周りに合わせて、言いたいことが伝えられず、疲れてしまう
  • 毎日忙しくてイライラしている
  • いつも不安な気持ちがある
  • いつも終わったことを、悔やんで悩んでしまう
  • 自分に自信がない
  • 人間関係でつまずいてしまう
  • 人間関係でつまずいてしまう

そのお悩みジブリッシュが解決します!!

ジブリッシュ

ジブリッシュとは?
意味のない言葉を口出すメンタルヘルスの方法です。

口から出まかせの全く意味のない言葉を出すことで、普段使いすぎている脳を休め、リラックスできます。
集中力アップ、ストレス解消の効果が期待できます。
何より即効性があり、その場で実感できるのが画期的です。動的マインドフルネスとも呼ばれています。

①脳の疲れを回復し、リセットする
ジブリッシュをすることで、言葉を使う脳を止め、一時的に余白を作ります。そうすることで脳が休まり、リラックスできます。さらに集中力が上がり、気持ちの切り替えや、新しいアイデアが浮かんできます。

②抑圧感情を吐き出せる
普段抑えこんでいる感情をジブリッシュとして吐きます。言葉を使わないことで、自分の感情が出しやすくなってきます。とにかくスッキリするのが即効で実感できます。
ネガティブもポジティブもどちらも出してもOKな安心感がある。普段気付いてない、自分の本当の気持ちに気付けたという方も多くいます。

③コミュニケーション力が改善する
言葉を使わない非言語のコミュニケーションをすることで、相手の表情、目線、ボディランゲージを読み取り、理解すること。
そして自分が非言語で伝えることを意識でき、感じる力、伝える力が格段に改善します。

こんな方が対象です

  • 自分の思っていることを、伝えたい
  • ストレスを解消したい
  • とにかくリラックスしたい
  • 自分にもっと自信を持ちたい
  • 自分にもっと自信を持ちたい

私の思い

【ジブリッシュで救われた】

 以前介護の仕事をしているころ、周りとうまくやるために、いつも自分の気持ちを押し殺して、いい人を演じて、毎日ストレスをため込んでいました。

こんなの本当の自分じゃない、自分の居場所なんてどこにもないとずーっと思って、しんどかった。

感情をおさえ続けているうちに、自分が何を感じているのか分からなくなり、無気力になっていきました。


そんな時ジブリッシュが救ってくれました。
上手く言葉にしなくていい。ただでたらめに思いのまま、感じたことを口に出していく。時に身振り、手振りを加えながら。

何より自由に安心して自分を出せるってことがと本当に嬉しかった。救われた。

僕みたい、いやそれ以上に生きづらさをかんじている人の助けになる、何かを変えるきっかけ作りなればと思い、ジブリッシュを伝えている。

ワークショップの進め方

このワークショップではジブリッシュが初めての方&苦手な方に対応して、ゆっくり導入からやっていきます。ウオーミングアップをしっかりやることで、安心しながら進めていきます。

いろんな感情を表現したり、みんなで楽しくワークをしたり。ペアーになって自分の気持ちを素直に表現したり、ただ相手の気持ちを感じ取る。

そして自分が感じたことをシェアする時間も取っていきます。一人一人の気付きをみんなで共有することで、さらに気付きが深まっていきます。

そして最後のリラクゼーションでデトックスしていきます。

どんなワークをしたかも大事ですが、自分が何を感じて、気付いたのかを大切にしていきます。

参加者の声

ジブリッシュが苦手だったけど、おかちゃんのジブリッシュならできそうって思えてきました。いろんなやり方で、引き出してくれました。

ジブリッシュって楽しいかもって少し思えました。ありがとう!!
ジブリッシュでいろんな感情を表現するワークが面白かった。
自分の中に「怒り」がないと思っていたけど、やっているうちにたくさんあること気付いた。

そしたら、自分に頑張ってるねって言ってあげたくなった。少し自分に優しくしてあげようって思えた。
最後のリラクゼーションで本当にスッキリした。
先日イライラしてしまったときに、3分間ジブリッシュ瞑想してみた。そしたら気持ちが落ち着いた。

ジブリッシュて即効性があるね。これ、すごいかも。
ジブリッシュでいろんな感情を表現するワークが面白かった。
自分の中に「怒り」がないと思っていたけど、やっているうちにたくさんあること気付いた。

そしたら、自分に頑張ってるねって言ってあげたくなった。少し自分に優しくしてあげようって思えた。

開催概要

オンラインZOOM
ジブリッシュワークショップ

① 12/7㈪19:30~21:30

② 12/13㈰19:30~21:30

③ 12/17㈭19:30~21:30

④ 12/20㈰19:30~21:30
【定員】 各回6名
【参加費】 1回目   3,500円(税込)
2回目以降 3,000円(税込)
【お問合わせ】 takethechance86@gmail.com
090-6349-0926

③ 12/17㈭19:30~21:30

講師紹介

尾角 健(おかど たけし)
(おかちゃん)

    世界中の人を
 元気・笑顔・ごきげんにする

笑いラボ石川 代表

笑いヨガ講師、ジブリッシュ講師

介護福祉士の経験を活かし、高齢者、障がい者、介護家族などを中心に、行政、企業・団体など年間3,000人以上を笑顔にしている。
3年前から笑いヨガ&ジブリッシュクラブりんごバターを主宰している。現在は6か月毎週土曜日、オンラインでジブリッシュクラブを行っている。
分かりやすく、楽しくハードルを下げて、ジブリッシュを伝えている。
最近はインプロ(即興演劇)にはまっている。

お申し込み

こちらの申し込みフォームに入力して、送信ボタンを押してください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
利用規約・プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。